Как вернуться в форму после майских: эксперт подсказала способ без стресса и голодовок
В майские праздники многие отходят от привычного режима и позволяют себе больше, чем обычно. Лишние килограммы после такого отдыха — не редкое дело. Как мягко восстановить форму?
Диетолог Анастасия Тараско объяснила, что в большинстве случаев несколько набранных килограммов исчезнут в течение пары недель после возвращения к привычному образу жизни. Существенная часть прибавки — это вода, а не жир. Последний так быстро не откладывается.
В первые 1–2 дня после майских можно попробовать веганскую диету — исключить продукты животного происхождения и поэкспериментировать с блюдами из овощей, фруктов и ягод. Особенно полезными окажутся квашеная капуста, кимчи и малосольные огурцы.
Главное, не корить себя за переедание в моменте. Праздники проведите как хочется, а затем обязательно вернитесь к регулярному питанию и комфортным физическим нагрузкам. Это будет правильнее, уточнила собеседница издания «Подмосковье сегодня».
