Куриный суп с кускусом

Рек-gne-2

Описание приготовления:

Попробуйте приготовить куриный суп с кускусом по этому рецепту. Прекрасная альтернатива привычному супу с макаронными изделиями, с рисом или с другими крупами. Блюдо получается лёгким, ярким и благодаря кускусу, вполне питательным. Так как кускус не требует варки, добавляется он в самом конце. Если сварить бульон заранее, то готовится такой суп очень быстро!
Назначение: На обед Основной ингредиент: Птица / Курица / Крупы / Кускус Блюдо: Супы

Рек-gne-3

Состав / Ингредиенты:

Курица 800 грамм (любые части, лучше на кости)
Картофель 3 штуки (3-5 штук)
Лук 1 штука
Морковь 1 штука
Помидор 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Кускус 100 грамм
Зелень По вкусу
Томатная паста 1 ст. ложка
Соль По вкусу
Сахар 1 ч. ложка
Растительное масло 3 ст. ложки
Специи 1 ч. ложка (у меня готовая смесь для курицы)
Паприка 1 ч. ложка
Вода 2 литра
Перец горошек По вкусу

Количество порций 8

Калорийность

Рек-gne-4

170 ккал

Калорийность

8 г

Рек-gne-5

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Куриный суп с кускусом”

Подготовьте все ингредиенты по списку. Можно взять любые части курицы, но желательно на кости, для более наваристого бульона. У меня спинки и крылышки. Курицу промойте и обсушите. Специи берите на свой вкус.

Курицу залейте холодной водой, добавьте перец горошком, половину луковицы и половину моркови, нарезав овощи крупными кусочками. Так же для большего аромата добавьте зелень, предварительно связав её в пучок, у меня петрушка. На сильном огне доведите воду до кипения, снимите пену, уменьшите огонь до минимума и варите курицу 40 минут.

Оставшуюся луковицу нарежьте кубиками, половину морковки натрите на тёрке. Выложите овощи на разогретую сковороду с маслом.

Обжарьте овощи до мягкости.

Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, паприку, специи и сахар.

Перемешайте и обжарьте, помешивая, 2-3 минуты.

Картофель очистите и нарежьте кубиками.

Подготовьте кускус и чеснок. Кускус промывать не надо.

По прошествии времени снимите готовый бульон с плиты и процедите. Курное мясо отделите от костей и переложите пока на тарелку.

Перелейте процеженный бульон обратно в чистую кастрюлю. Доведите до кипения и добавьте картофель. Варите около 20 минут (до готовности картофеля).

Примерно за 5 минут до готовности добавьте варёное мясо и содержимое сковороды. Добавьте соль и отрегулируйте по вкусу.

В самом конце добавьте тонкой струйкой кускус и нарезанный мелкими кубиками чеснок. Перемешайте, накройте крышкой и снимите с плиты. Дайте супу настояться 10 минут.